 その1 秋の二子玉 スポーツ気分コース(4km) |
ノルディックウォーキング初心者向けのコースです。
全体的に平らなコースでアスファルトで舗装されているのでポールのグリップも良く、
足腰に負担の少ないコースです。
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■スタート地点
田園都市線二子玉川駅東口の広場に集合するとよいでしょう。
駅の構内を渡り、西口からスタートです。 |
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■250m付近
二子玉川駅西口を出て川崎方面に歩きすぐの道を入ります。 |
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■400m付近
多摩川が見えたら川の方へ下りていき、橋を渡ります。 |
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■800m付近
一直線の道路を川上に向かって歩きます。
グラウンドを眺めながら楽しく歩きましょう。 |
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■1km付近
トイレもたくさんあるので安心です。 |
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■1.5km付近
川辺のススキポイント。
おすすめです。 |
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■3.2km付近
ラストの直線。
都会のビル群に向かって歩きましょう。 |
| その2 大倉山アップダウンたっぷり筋力UPコース(3km) |
大倉山公園を中心にアップダウンがたっぷりで筋力を鍛えるのに適したコースです。
公園内の階段はポールを用いたフィットネストレーニングをしながら昇降するとさらに効果あり。
大倉山記念館前は雰囲気もよく、ポールを使ったレクリエーションタイムにぴったりです。
アップダウンがきつい人は記念館前の平らな道を周回するのもよいでしょう。
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■250m付近
アソカ幼稚園が目印。
駅前の通りをオリーブ坂方面に右折し直進します。
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■500m付近
オリーブ坂をのぼります。
まだスタート間もないので、階段の左のスロープ部分を
のぼるとよいでしょう。 |
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■600m付近
梅林を眺めながらくだります。 |
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■900m付近
虎石山龍松院に到着。ここでUターンします。 |
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■1km付近
梅園で休憩。きれいなトイレもあります。
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■1.2km付近
梅園内の階段ではポールを使ったフィットネストレーニングを
取り入れることもできます。
階段の昇降がきつい方は、ショートカットになりますが
梅園内の歩道を歩くとよいでしょう。 |
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■1.5km付近
東横神社社務所前を抜けた並木道を
大倉山記念館に向けまっすぐ歩きます。
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■1.7km付近
大倉山記念館前。
広場になっているので、レクリエーションや休憩に
ぴったりです。
この後は来たコース(オリーブ坂)を下って戻ります。
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| その3 達成感満点!!丸子橋・ガス橋を巡る多摩川横断コース(7.5km) |
多摩川駅をスタートし、まずは丸子橋からガス橋に向かって
多摩川の東京側をウォーキング。
ランニング&ウォーキング用コースとして舗装されているので大変歩きやすく、
グラウンドや川を眺めながら気持ちよく歩けるコースです。
またすれ違うランナーやウォーカーの方と挨拶を交わすのも楽しみの1つ。
ガス橋下の広場で休憩&レクリエーションを行い、
後半はガス橋を渡り、多摩川の川崎側を歩きます。
遠くに見える水色のアーチが印象的な丸子橋を目標に歩けるところがオススメです!!
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■250m付近
多摩川駅をスタートして間もなく右手に浅間神社。
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■400m付近
丸子橋のふもとで川岸に下ります。
ここから多摩川沿いのウォーキングがスタートです。
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■750m付近
多摩川丸子橋緑地。
川岸に舗装された道があるので、ここでウォーキングの
基礎練習やストレッチをするのもオススメです。 |
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■1km付近
川岸から階段をあがり、1本上の舗装されたコースへ。
ここはランニング&ウォーキング、自転車用のコースに
なっていて、とても歩きやすいです。
景色も美しく、仲間と一緒におしゃべりしながら
気持ちよく歩けるコースです。 |
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■2.5km付近
1本外側の遊歩道もあります。 |
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■3.4km付近
ガス橋の真下には多摩川ガス橋緑地があります。
中間地点になるので、休憩と共に
ポールを使ったレクリエーションを行うのもオススメ。
上にあがると綺麗なトイレもあります。 |
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■3.7km付近
いよいよガス橋を渡り、多摩川を横断です。
遠くにスタート地点の丸子橋も見えます。 |
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■4.6km付近
グラウンドを眺めながら、多摩川の川崎側を
遠くに見える丸子橋を目指して真っ直ぐ歩きます。 |
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■5.8km付近
丸子橋の手前に東海道新幹線の線路が見えます。 |
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■6.8km付近
とうとう丸子橋に到着。
間もなくゴールです。 |
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| その4 幸福を呼び込む川崎七福神巡りコース(12.3km) |
JR南武線武蔵新城駅をスタートし川崎七福神を全て巡り東急東横線元住吉駅でゴールする
コース。全体的に坂が無くフラットなので、距離の割には疲労はまったく感じません。
1ヶ所ずつ巡っていくことで、徐々に心もすがすがしくなり、幸福も集まってくる気持ちがする
オススメコースです。
毎年1/1〜1/7は色紙に御朱印をいただけますが(有料)、どの時期に行っても効果はあります。
パワーをいただきに、是非一度トライしてみて下さい!!
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■0.4km付近
まず初めは福禄寿の安養寺 |
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■1km付近
続いて弁財天の宝蔵寺 |
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■2km付近
毘沙門天の東樹院 |
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■4.3km付近
大黒天の西明寺 |
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■5.9km付近
恵比寿神の大楽院 |
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■7.6km付近
寿老神の無量寺 |
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■9.4km付近
七番目の布袋様までは少し距離があります。
武蔵小杉の新しいマンションやビル群をながめながら
進みましょう!! |
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■11.2km付近
とうとう最後の神様のもとへ到着。
布袋尊の大楽寺
達成感と幸福感で、思わず皆さん微笑んでしまうでしょう。 |
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お正月にめぐるとこのような立派な色紙に御朱印を
いただくことができます。
(色紙代と各お寺で参拝料を納めます) |
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| その5 自然満喫生田緑地周辺コース(4km) |
小田急線向ヶ丘遊園駅をスタートし、生田緑地をまわって再び駅に戻るコースです。
距離は約4kmと短めですが、緑地内には森林や梅園、SL、古民家、池、そして
岡本太郎美術館など見どころたっぷりです。(※日本民家園や美術館は入場料がかかります)
アップダウンがあるコースなので、ノルディックウォーキングの効果を十分実感できます。
途中、枡形山広場の展望台にのぼると、天気が良い日は素晴らしい景色が楽しめます。
3km付近の廣福寺には五輪の塔や大きな菩提樹もあり、バラエティに富んだ楽しいコースです。
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■1.2km
生田緑地内
かわさき宙と緑の科学館の横にはD51があります。 |
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■1.8km付近
メタセコイアの林 |
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■2.2km付近
木々の間から日本民家園が眺められます。 |
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■2.7km付近
枡形山広場にある展望台。
のぼると360°の景色がのぞめます。 |
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■3km付近
廣福寺 |
